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" ... A ansiedade não só prejudica o bem-estar, mas também sabota a produtividade. A avaliação da Acha revelou que os dois principais obstáculos no desempenho acadêmico dos alunos eram estresse e ansiedade, e dois terços dos millennials entrevistados pelo BDA atribuem o declínio do rendimento profissional ao segundo fator. ... "
" ... Nada sabota tanto a sua produtividade quanto hábitos ruins. Eles são traiçoeiros, se acomodam aos poucos sem você sequer perceber os danos causados. Maus hábitos atrasam você, diminuem a precisão, podem deixá-lo menos criativo e sufocar seu desempenho. Controlar os maus hábitos é fundamental, e não apenas em prol da produtividade. Um estudo da Universidade de Minnesota descobriu que as pessoas que exercem um bom grau de autocontrole tendem a ser muito mais felizes que as demais, tanto no presente como a longo prazo. ... "
" ... Tudo na sua vida que o sabota é produto da falta de vontade de estar presente. Nós compramos, gastamos, comemos, bebemos, sonhamos e planejamos nossa fuga do presente constantemente, o que significa que nunca confrontamos os sentimentos. Estar presente é essencial para desenvolver força mental e saúde emocional, porque nos permite responder aos pensamentos e sentimentos em tempo real, além de confrontar o que nos incomoda antes de adotar mecanismos de defesa que não são saudáveis para erradicar a situação. ... "
" ... Tudo na sua vida que o sabota é produto da falta de vontade de estar presente. Nós compramos, gastamos, comemos, bebemos, sonhamos e planejamos nossa fuga do presente constantemente, o que significa que nunca confrontamos os sentimentos. Estar presente é essencial para desenvolver força mental e saúde emocional, porque nos permite responder aos pensamentos e sentimentos em tempo real, além de confrontar o que nos incomoda antes de adotar mecanismos de defesa que não são saudáveis para erradicar a situação. ... "