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" ... 4. Diferencie o que é ruminar um problema e o que é resolvê-lo ... "
" ... 4. Diferencie o que é ruminar um problema e o que é resolvê-lo ... "
" ... A ansiedade e a frustração residem em nossas cabeças. Quando pensamos demais, isso pode aumentar o problema. Se esforçar excessivamente e ruminar sobre um desafio profissional pode acabar piorando o seu nível de ansiedade. Às vezes, lançar alguma coisa ao destino e confiar em seu instinto – em vez de sua cabeça – ajuda você a se sentir mais realizado do que quando fica refazendo mentalmente seu desempenho antes ou depois de um grande desafio. ... "
" ... Mel disse que ruminar não muda o passado nem o torna uma pessoa melhor no futuro. ... "