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" ... E, enquanto um sono polifásico tem diversos benefícios, é importante ter consciência do princípio total básico: é preciso dormir o suficiente, mas não tem problema não seguir isso à risca se necessário. ... "
" ... Rashid conhece muita gente que segue o método do sono polifásico, aquele que é dividido em diferentes intervalos ao longo do dia. Um exemplo dessa tática seria dormir quatro horas durante a noite e, durante o dia, mais três horas divididas em duas vezes. Algumas pessoas acham essa estratégia extremamente benéfica quando adotada temporariamente, quando se tem algum prazo importante para cumprir, mas, para a maioria das pessoas, acostumadas com seis ou oito horas de sono, é difícil fazer disso uma rotina. ... "