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" ... Ricos em ômega-3, os peixes são capazes de estimular a proteção das células cerebrais, melhorando a atividade do órgão e levando a um aumento de hormônios responsáveis pelo bem-estar, como serotonina, dopamina e noradrenalina. Eles também são uma fonte natural de triptofanos, aminoácidos que regulam o humor. Consumir 200 gramas por semana, e um a dois gramas de ômega 3 por dia. ... "