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" ... Nutricionista, musculação e treinos de funcional, além de uma assessoria de corrida, entraram na rotina de Braulio. “A decisão de fazer a primeira maratona foi para me desafiar. E foi mágico. Ela aconteceu no ano passado, no dia do meu aniversário, em Amsterdã. Eu estava correndo fazia pouco mais de 7 meses e completei a prova em 4 h 39 min. Foi um sonho. Curti cada momento. A sensação de chegar ao final e ver que tudo o que você desenhou e planejou deu certo é indescritível.” O executivo, que agora está se preparando para uma prova de triatlo, conta que hoje, com 35 quilos a menos, tem disposição e energia para curtir os filhos. “Além disso, passei a ver a vida de forma diferente e enxergar o mundo ao meu redor, como perceber que tinha um jacaré morando na lagoa que é meu trajeto de anos em BH. Passei a notar as pessoas também. Outro ganho é que consigo ter tempo para pensar. Como corro por horas, consigo ter boas ideias, tomar decisões e criar. Às vezes, até gravo meus pensamentos para ouvir mais tarde. A corrida me ajuda a oxigenar a cabeça. Vale ressaltar que a empresa da qual estou à frente nos últimos dois anos teve crescimentos expressivos na casa de 25% a 30%, mostrando que é possível se dedicar ao trabalho e à saúde ao mesmo tempo.” ... "
" ... O Tonal é especializado em musculação, mas trabalha mais do que apenas seus braços. Em vez disso, o “ginásio inteligente” de corpo inteiro também tem como alvo o peito e as pernas. O Tonal conta com o patenteado “Coach A.I.”, tecnologia que alavanca a resistência eletromagnética e eletrônica. O resultado é uma máquina de pesagem digital projetada para substituir suas fileiras de halteres, kettlebells e supino por um dispositivo mais elegante parecido com o Mirror. Quando se trata de hipertrofia, o posicionamento é tudo: os treinadores pessoais virtuais do Tonal projetam um treino personalizado para você, guiam você pelas nuances de postura e técnicas e, o mais importante, acompanham seus resultados. Além de US$ 2.995 pelo equipamento, a assinatura custa US$ 49 por mês. ... "
" ... Se você vai fazer musculação, é fundamental que tenha proteína digerida (aminoácidos) no sangue. Qualquer alimento sólido leva ao menos uma hora e meia para ser digerido, portanto, se o treino acontecer em um período menor que esse, após você acordar, é necessária uma refeição líquida. A melhor de todas é um shake batido com whey protein, leite de soja ou água de coco e uma fruta. ... "
" ... “Roupas de musculação simplesmente não estavam disponíveis aqui. Todos os meus heróis eram YouTubers, então eu enviava produtos para eles”, diz Francis. Ter YouTubers fitness vestindo suas regatas era legal, mas depois de alugar um estande na maior exposição de fisiculturismo da Europa, a BodyPower, em 2013, ele percebeu que suas camisetas poderiam lançar uma marca. “Fomos surpreendidos por pessoas que queriam conhecer os atletas, queriam ver o produto –e vendemos tudo no evento.” ... "