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" ... Além disso, sono de qualidade aumenta a liberação do hormônio do crescimento e da melatonina, ambos com benefícios antienvelhecimento. ... "
" ... O sono é impactado pela quantidade de exposição à luz durante o dia e antes de dormir. Tome sol de manhã para seus hormônios perceberem que é dia, mas reduza a exposição durante a noite para permitir a produção natural de melatonina, a substância que ajuda na transição para o sono. ... "
" ... Uma boa opção para dormir mais rapidamente é pegar um pouco de sol todos os dias. Quando você expõe seu corpo à luz solar, o seu organismo produz melatonina, o hormônio que regula as horas em que você terá sono. ... "
" ... Uma das formas que a tecnologia pode auxiliar na qualidade e no tempo de sono, é o acessório Lumie, que funciona produzindo estímulos de melatonina, por exemplo, quando é chegada a hora de ir pra cama. Depois de estimular o sono, para o despertar, a luz do dia é simulada de forma gentil, para que não seja um choque ao usuário. ... "