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" ... Mas o que foi realmente surpreendente foi o resultado dos 10 meses seguintes: as meditadoras regulares ainda mostravam melhorias significativas nos mesmos quesitos, mas nas iniciantes a resposta era ainda maior. Quem estava de férias, no entanto, não obteve os mesmos benefícios. Os pesquisadores garantiram que os três grupos eram iguais em termos de média de idade, nível de educação, status de emprego e índice de massa corpórea. A conclusão está de acordo com pesquisas anteriores que mostraram que férias trazem benefícios, mas temporários, enquanto o mindfulness gera efeitos no longo prazo. ... "
" ... Por fim, todos os três grupos (férias, iniciantes e meditadoras regulares) mostraram estatisticamente melhorias significativas em quesitos como estresse e depressão, que foram medidas utilizando questionários estabelecidos e iguais para todas. Até aí, parecia que as férias eram tão boas quanto o mindfulness para redução de estresse e elevação de humor. ... "