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" ... A ciência provou uma série de ritmos biológicos que se manifestam em nossas vidas, ressaltando a intrincada relação entre eles e o tempo. Enquanto muitas pessoas estão bem conscientes dos ritmos circadianos, menos atenção tem sido dada aos ritmos ultradianos – ciclos de 90 a 120 minutos que definem quando estamos naturalmente em nosso momento mais alerta e produtivo. Depois desse tempo, há um alongamento de 20 a 30 minutos, que é quando a nossa energia diminui. ... "