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" ... Há anos, cientistas sabem que o estresse tem consequências físicas e mentais prejudiciais, mas até então, não havia estudos sobre técnicas rápidas e fáceis de relaxamento. Pesquisas feitas por psicólogos da Universidade de Konstanz, na Alemanha, observaram níveis mais elevados de relaxamento psicológico e fisiológico em pessoas após apenas dez minutos de massagem. Além disso, foi visto que mesmo um breve descanso aumenta o relaxamento, embora em um menor grau do que a massagem. ... "
" ... Levante-se diariamente na mesma hora e siga uma rotina. Tome banho, vista-se e comece o seu dia. Este é um sinal fisiológico para o seu corpo que você está agindo a fim de fazer seu trabalho. É certo que isso é um desafio para quem tem crianças pequenas em casa. ... "
" ... O estudo é a primeira evidência científica de que tratamentos de curto prazo, como massagem, podem reduzir de forma profunda o estresse em nível psicológico e fisiológico, estimulando o sistema nervoso. A descoberta de que a massagem é eficaz no nível da psicologia e da fisiologia por meio do SNP abrirá o caminho para estudos futuros sobre a compreensão do papel do relaxamento no estresse. ... "