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" ... Em 2010, Ellen cofundou a Orangetheory Fitness, cujo treino especializado conquistou uma legião de seguidores e que, antes da pandemia, atingiu um faturamento de US$ 1 bilhão em todas as franquias. A abertura da empresa foi uma retomada para Ellen: aos 40 anos, ela foi demitida do emprego de fisiologista em um spa de alto nível. Mãe solteira, começou a ensinar pilates em casa; aquilo acabou se transformando no que hoje é o treino Orangetheory, de base científica. ... "
" ... “Respeitar o ritmo biológico significa respeitar o fato de que nosso corpo está melhor preparado e melhor programado para executar determinadas funções durante o dia e outras durante a noite”, explica Gisele Akemi Oda, fisiologista da USP (Universidade de São Paulo) especializada na ciência. Entretanto, os ponteiros do relógio biológico não são uma regra. Segundo ela, existem pelo menos três grupos diferentes nesse quesito: os matutinos, aqueles que começam o dia antes do sol nascer e concentram a maior parte do trabalho durante a manhã, os vespertinos, que atingem seu pico de energia só depois do almoço ou na segunda parte do dia, e os intermediários, cujo ciclo natural do corpo pega uma parte da manhã e outra da tarde. ... "