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" ... Ter uma lista também pode salvá-lo de outro padrão. Se você tem tempo livre depois de todas as tarefas e obrigações cumpridas, como você o passa? Você faz tudo o que quer? Ou faz algumas das atividades com as quais acha que se sente bem no momento, mas que na verdade são distrações? Falo sobre ver TV, comer, beber, fazer compras etc. Por mais que, às vezes, isso possa o animar, pode também simplesmente trazer conforto, e não necessariamente eenergia para outras ocasiões. Você terá de ter consciência disso. E sem julgamentos, afinal, todos nós podemos fazer isso às vezes e, em grande parte, o desejo é impulsionado pelo quão exausto nós nos sentimos ao nos forçar por meio de todos aqueles “nãos” que parecem “sim”. ... "
" ... Ter uma lista também pode salvá-lo de outro padrão. Se você tem tempo livre depois de todas as tarefas e obrigações cumpridas, como você o passa? Você faz tudo o que quer? Ou faz algumas das atividades com as quais acha que se sente bem no momento, mas que na verdade são distrações? Falo sobre ver TV, comer, beber, fazer compras etc. Por mais que, às vezes, isso possa o animar, pode também simplesmente trazer conforto, e não necessariamente eenergia para outras ocasiões. Você terá de ter consciência disso. E sem julgamentos, afinal, todos nós podemos fazer isso às vezes e, em grande parte, o desejo é impulsionado pelo quão exausto nós nos sentimos ao nos forçar por meio de todos aqueles “nãos” que parecem “sim”. ... "