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" ... Aprendi que todo problema toma uma proporção infinitamente menor após um chá quente e uma noite bem dormida. ... "
" ... Talvez o fator que mais contribua ao alto nível de ansiedade é a noite de sono mal dormida. Um estudo da Universidade da Califórnia, em Berkeley, rastreou o sono de quem dorme mal e descobriu que isso desempenha papel-chave nas regiões do cérebro que contribuem para a preocupação excessiva. As questões mais comuns que causam um sono ruim estão ligados a inexistência da rotina, aos diferentes horários e tempo de sono e ao uso de dispositivos eletrônicos antes de ir para a cama. ... "