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" ... O estresse desregula os níveis de cortisol no corpo. Um bom descanso ajuda a restaurar os níveis de cortisol, que melhoram o emocional independentemente do que está acontecendo na vida da pessoa. ... "
" ... O estresse desregula os níveis de cortisol no corpo. Um bom descanso ajuda a restaurar os níveis de cortisol, que melhoram o emocional independentemente do que está acontecendo na vida da pessoa. ... "
" ... Você pode pensar que esses minutos extras dão ao corpo mais tempo para relaxar, mas cientistas comportamentais sugerem que o efeito é exatamente oposto. Esse adiamento confunde seu ciclo de sono, desregula seu relógio biológico e quebra a associação do seu cérebro entre o som do seu alarme e o ato de acordar. Por fim, você se sente mais cansado e seu alarme perde a eficácia. ... "