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" ... Encontre amigos fora do seu setor e local de trabalho. Você precisa de um espaço seguro para desabafar, e será melhor para você ter uma perspectiva externa. Por cerca de um ano, Melanie Parish, autora do livro “The Experimental Leader: Be A New Kind of Boss to Cultivate an Organization of Innovators” (“O líder experimental: seja um novo tipo de chefe para cultivar uma organização de inovadores”, em tradução livre), foi líder em um ambiente de trabalho muito tóxico. Um amigo disse: “Você está diferente ultimamente, parece nervosa e infeliz. Ele estava certo, ela estava mesmo. Parish me disse que essa experiência ajudou a acordá-la para a situação e, consequentemente, a tomar decisões diferentes. Ela explicou que, como resultado, passou a se sentir menos solitária “porque ele se importava”. Ter amigos ajuda, nunca subestime isso. ... "
" ... Você pode sentir que encontrou alguém com quem desabafar, mas estudos mostram que remoer a ansiedade geralmente piora a situação. Além disso, participar de grupos formados por pessoas que sofrem desse mesmo mal aumenta os sintomas. ... "
" ... É difícil encontrar soluções quando se está infeliz no trabalho. Uma delas é desabafar com alguém verdadeiramente confiável, como um melhor amigo, parceiro ou qualquer um que esteja afastado do ambiente de trabalho. ... "
" ... “Nessas conversas, costumamos apresentar dados sobre o assunto para gerar reflexão e abrimos para perguntas e interação dos participantes. É um ambiente de acolhimento, de troca e respeito, onde o colaborador fica à vontade para tirar dúvidas, compartilhar experiências e desabafar”, diz. ... "