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" ... Ericsson disse que qualquer pessoa, em qualquer campo, pode economizar anos de seu tempo de aprendizado se praticar da maneira certa. A prática deliberada se aplica a quase todas as habilidades: cozinhar, tocar um instrumento, aprender a balançar um taco de golfe, melhorar as habilidades de vendas ou falar em público. ... "
" ... Mas Ericsson teve o cuidado de apontar que apenas a prática não é suficiente. A prática “deliberada” é “a prática mais eficaz e poderosa que conhecemos”. Trata-se de uma prática com um propósito, preferencialmente guiada por um treinador ou professor. ... "
" ... Pesquisas de psicologia sugerem que, quando afirmações são praticadas de maneira deliberada e regular, reforçam os caminhos químicos no seu cérebro que fazem a mensagem atingir você de maneira cada vez mais forte. Afirmações são ferramentas poderosas que você pode aplicar a vários aspecto de seu dia com o objetivo de se tornar mais produtivo. ... "
" ... Primeiro, a equipe ensinou 39 adultos sobre quatro tipos diferentes de pensamento: relacionado à tarefa, movimento livre, restrição deliberada e restrição automática. Em seguida, eles atribuíram tarefas tediosas para realizar e mediram sua atividade cerebral com um eletroencefalograma, exame em as pessoas usam eletrodos na cabeça e a máquina registra suas ondas cerebrais. ... "