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" ... Em vez de parar com o café, comece a prestar mais atenção a efeitos colaterais, como azia, refluxo ácido, problemas urinários (especialmente entre homens), insônia e palpitações cardíacas. Estes são os sinais mais significativos e claros de que os amantes de café devem reduzir o consumo. Além disso, não use muito açúcar, creme e evite produtos muito elaborados de franquias (que costumam ter 500 calorias ou mais) se quiser “manter a ingestão calórica em um nível baixo”, afirma Hensrud. ... "
" ... Em vez de parar com o café, comece a prestar mais atenção a efeitos colaterais, como azia, refluxo ácido, problemas urinários (especialmente entre homens), insônia e palpitações cardíacas. Estes são os sinais mais significativos e claros de que os amantes de café devem reduzir o consumo. Além disso, não use muito açúcar, creme e evite produtos muito elaborados de franquias (que costumam ter 500 calorias ou mais) se quiser “manter a ingestão calórica em um nível baixo”, afirma Hensrud. ... "