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" ... Depois de um contratempo no trabalho, a autocondenação geralmente surge durante a noite. Os julgamentos prejudicam nossa confiança e geram uma barreira entre as habilidades existentes e o desempenho profissional. Ou seja, os verdadeiros vilões noturnos são as censuras, e não os contratempos. Estudos mostram que quando substituímos o autojulgamento pela compaixão vemos os problemas com mais clareza e nos sentimos mais à vontade para lidar com eles. Ser gentil e solidário quando estamos sob controle reduz as pressões de trabalho. Falar de nós mesmos com uma voz compassiva e reconfortante nos motiva a voltar ao escritório no dia seguinte. Comece a querer apenas o melhor para você em tudo o que fizer e esteja disposto a se recuperar quando cair, como faria com um amigo. Seja em uma grande crise ou pequenos aborrecimentos, uma voz gentil e carinhosa reduz o estresse, traz calma e ajuda você a escalar obstáculos na carreira. ... "