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" ... O ex-presidente dos Estados Unidos Barack Obama começa todas as suas manhãs com exercícios físicos – musculação e aeróbico. De forma similar, o ritual matinal de Jack Dorsey, CEO do Twitter, envolve um treino de sete minutos, com três repetições. Tornar a atividade física parte regular da sua rotina é uma excelente forma de se energizar, melhorar a circulação sanguínea e queimar gordura. O hábito também acelera o metabolismo e melhora suas habilidades cognitivas. ... "
" ... O ex-presidente dos Estados Unidos Barack Obama começa todas as suas manhãs com exercícios físicos – musculação e aeróbico. De forma similar, o ritual matinal de Jack Dorsey, CEO do Twitter, envolve um treino de sete minutos, com três repetições. Tornar a atividade física parte regular da sua rotina é uma excelente forma de se energizar, melhorar a circulação sanguínea e queimar gordura. O hábito também acelera o metabolismo e melhora suas habilidades cognitivas. ... "
" ... Quanto mais o tempo passa, mais importante se torna o trabalho com pesos, e menos o aeróbico para um corpo mais bonito, tonificado e também para a proteção dos ossos, que costumam se fragilizar ao longo da vida. ... "